Молитва чтобы рано вставать утром - Florischi.ru
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (пока оценок нет)
Загрузка...

Молитва чтобы рано вставать утром

Как проснуться утром?

Подчас даже свежесть утреннего ветерка не вдохновляет современного человека к пробуждению. Он неустанно нажимает на сердобольный будильник, откладывая начало бодрствования всё дальше и дальше… Почему?

Оказывается, для того, чтобы быть бодрым мало предпринимать меры именно утром. Наше утро зависит от вечера, проведённой ночи, да и вообще — от того, как мы организуем распорядок дня и недели.
Для христианина бодрость утра имеет ещё большее значение, чем для человека нецерковного. Ведь утро — это время для живой беседы с Творцом, благодарения Его, возношения самых важных для человека прошений.

***
«Пробудившись пораньше, вставайте поскорее и ведите с Господом сладкую беседу. Наладитесь утром хорошенько — уже весь день пойдет хорошо.»

Святитель Феофан Затворник «Что есть духовная жизнь и как на нее настроиться»

Опытные в духовной жизни люди замечают, что если «вычитываешь» утреннее молитвенное правило, читаешь его в полусонном состоянии, без внимания, то словно не получаешь сил, духовно не насыщаешься. А если совсем оставляешь себя без молитвы, тут уж «духовное голодание» проявляет себя во всей красе.
Поэтому так важно с самого утра проснуться, взбодриться и как следует настроить себя на предстоящий день.

«Мы себе не отдаем отчета, большей частью в том, что мы, выходя из сна, вступаем в совершенно новый, небывалый день. Этого дня никогда еще с начала мироздания не было. Этот день совершенно нов, он полон бесконечными возможностями. Отчасти он будет определен по отношению к нам действиями, словами, личностью других людей, событиями, которые связаны с ними.
Но в значительной мере, как день и как события в жизни других людей, он будет определен нами, тем, что мы собой представляем и как мы будем действовать в нем, словом или поступками. И вот раньше, чем вступить в этот день необдуманно, случайно, мы должны остановиться и осознать, принять в наше сознание как можно глубже то, что вчерашний день прошел, отзвучал, и теперь мы находимся перед совершенной новизной нового дня, и что Бог нас в этот день посылает — в идеале — вестниками от Него Самого».

Митрополит Сурожский Антоний

Готовимся к утру нового дня с вечера

1. Высыпайтесь . Если мы не высыпаемся, то проснуться утром будет очень и очень сложно. Организм должен отдыхать от дневного труда и переживаний. До полуночи 1 час сна приравнивается к 2 часам, важно воспользоваться этим.
2. Режим. Идеально ложиться спать всегда в одно и то же время. Навыкнув так делать, просыпаться с утра будет намного проще. Было бы здорово отправляться в постель около 10 часов вечера и вставать с 5 до 7 утра. Этого организму обычно вполне достаточно, чтобы выспаться. Определите, сколько нужно времени для сна именно вам.
3. И в выходные тоже. Даже в выходные ложитесь спать в установленное время, иначе организму будет тяжело перестроиться и в результате вы получите вялость и сонливость.
4. Будильник. Заведите на утро только 1 будильник и настройтесь на то, что теперь вы будете вставать с первым его звонком. Если для перестраховки заводить несколько будильников, каждый на 5-10 минут позже, вы очень рискуете проспать.

***
«Хотите рано вставать. Добре! — Купите будильник, и заведите его на нужный час, как только дойдет до него, тотчас зазвенит он, и разбудит. Вам надо только поскорее встать, даже сбросить себя с постели, неделю какую помаетесь, а там легко будете повиноваться будильнику».

Святитель Феофан Затворник «Письма»
5. Вечернее молитвенное правило. В вечерней молитве мы в том числе просим, чтобы Господь даровал нам отдых ночью, пробудил нас для утреннего славословия, благодарения. Наверное, не будет лишним попросить у Господа бодрого утра с вечера своими словами, поскольку от этого зависит то, насколько внимательно и от всей души мы будем беседовать с Ним утром.

***
«Навыкайте молиться своею молитвою. Так, например, существо вечерней молитвы есть благодарить Бога за день и за все, что встречено в продолжение его и приятного, и неприятного; что худого сделано, в том каяться и просить прощения, обещая быть исправною на следующий день, и молить Бога об охранении во время сна. Все сие и изреките к Богу от своей мысли и от своего сердца.»

Святитель Феофан Затворник «Что есть духовная жизнь и как на нее настроиться»
6. Настрой. Доказано опытом, что твёрдая решимость и настрой вставать рано, быть бодрым и позитивным очень помогают так и поступать. Настройтесь с вечера, как вы будете просыпаться, что будет вашей первой мыслью, какими будут ваши первые действия. Это очень помогает.
7. Борьба с мыслями. Часто бывает, что назойливые помышления никак не дают расслабиться и уснуть. Гоните эти мешающие мысли прочь. Если это случается очень часто, можно перед сном выпить чай с валерианой, мятой или мелиссой, положить лавандовую подушечку под голову или капнуть эфирного масла лаванды недалеко от подушки. Большую помощь в борьбе с помышлениями оказывают краткие молитвословия.

***
«Если хочешь мирного сна — ложась в постель, кайся, сокрушайся духом и молись Господу. С молитвой заснешь, — привлечешь к себе Ангела Хранителя, который будет охранять тебя до твоего пробуждения»

Архиепископ Арсений (Чудовской)
8. Засыпайте с благодарными мыслями. Один батюшка рекомендовал своим духовным чадам вечером записывать не менее 50 пунктов: «За что мне благодарить Бога». Это делание меняет наше мышление на позитивный лад и даже позволяет справиться с депрессией.

***
«Когда склоняешься на свое ложе, со благодарением вспоминай в себе благодеяния и Промысл Божий.
Тогда, исполненный этим благим помышлением, ты полнее возвеселишься духом, и сон тела будет для тебя трезвением души, смежение очей твоих — истинным видением Бога, и молчание твое, будучи преисполнено чувством блага, от всей души и силы воздаст восходящую горе сердечную славу Богу всяческих. Ибо когда нет в человеке зла, тогда благодарение и одно, без всякой многоценной жертвы, приятно Богу»

Преподобный Антоний Великий

9. Уютное гнездышко. Место для сна должно настраивать на отдых. В спальне не должно быть телевизора и компьютера. Перед сном проветривайте спальню, а также выбирайте удобную одежду для сна.

С бодрым утром!

Прозвенел будильник

Мы настроились на утро ещё с вечера, и вот оно настало. Прозвенел будильник. Каковы наши действия теперь? Первая мысль христианина — это мысль о Том, Кто помог ему отдохнуть и проснуться сегодня.
Далее по словам Феофана Затворника нужно буквально сбросить себя с постели.

«Если замедлим с подъемом и молитвой, то огорченный ангел хранитель отходит от нас и приступает лукавый, чтобы тотчас же внушить нам целый ряд суетных, праздных или маловерных мыслей — например: о необходимости дополнительного сна для сбережения здоровья тела; приводит воспоминание какой-либо неприятности или беспокойства из жизни предыдущего дня.
Не надо слушать его, но быстро одеваться, непрестанно творя про себя или шепотом Иисусову или какие-либо другие молитвы. Этим мы достигаем сразу многого».

Н.Е. Пестов «Современная практика православного благочестия.»

«Если ты встанешь от своего ложа, и опять начнет томить тебя сон от бесовского наваждения, то мужественно вскочи, как от огня, или как от ядовитой змеи, или как от рыкающего льва, хотящего пожрать тебя. Противостань сну подвижник, и, восстав, освежись на ветре, держа в то же время и молитву. Живущему в одиночестве не нужно спать в конце дня или ночи, ибо от сего бывает с ним большая тягота».

Паисий Величковский «Крины сельные…»

Крестное знамение

«Встал с постели, перекрестись и скажи: во имя Отца и Сына и Святаго Духа, и еще: Господи, сподоби в день сей без греха сохранитися нам и научи мя творити волю Твою»

Святой праведный Иоанн Кронштадтский «Как достичь святости»

«Первым вашим делом, как только просыпаетесь, пусть будет крестное знамение, а первыми словами — слова Иисусовой молитвы».

Преподобный Варсонофий Оптинский

Светские статьи на тему утреннего пробуждения рекомендуют, проснувшись, тут же улыбнуться. Почему бы и нам с вами, осенив себя крестным знамением, с благодарностью не улыбнуться новому дню?

Необходимое по телу

Приводим себя в порядок перед утренней молитвой. Взбодриться поможет холодная вода во время умывания, омыть прохладной водой можно руки и ноги. Чтобы житейская суета не увлекла нас и не лишила молитвы, очень важно хранить внимание к Богу во время омовения физического и приготовлений к молитве.

***
«Пред началом молитвословия Вашего и после него сами своею молитвою молитесь и в промежутки читаемых молитв вставляйте свою молитву, кладя поклоны поясные и земные и на колена становясь. Докучайте Господу, Матери Божией и ангелу-хранителю, в своем к Ним слове испрашивая все, что чувствуете для себя крайне нужным; молитесь, чтобы дали познать себя, а по познании вложили желание и снабдили силою исправить все неисправное, а паче чтобы исполнили сердце духом сокрушения и смирения, в коих жертва Богу, самая Ему угодная.»

Святитель Феофан Затворник «Что есть духовная жизнь и как на нее настроиться»

Утреннее молитвенное правило

О том, как должно совершать молитвы написано немало трудов. Позволим себе здесь привести несколько высказываний.

Читайте также:  Молитва об операции на ногах

«Чтобы провести день весь совершенно свято, мирно и безгрешно, — для этого единственное средство — самая искренняя, горячая молитва утром по восстании от сна. Она введет в сердце Христа со Отцом и Духом Святым и таким образом даст силу и крепость душе против приражений зла; только хранить сердце свое надобно.»

Иоанн Кронштадский «Моя жизнь во Христе»

«Существо утренней молитвы — благодарить Бога за сон и укрепление и молить Его, чтобы помог весь день делать дела во славу Его.»

Святитель Феофан Затворник «Что есть духовная жизнь и как на нее настроиться»

***
«Когда люди не молятся утром, они как бы говорят: «Господи, сегодня я обойдусь без Тебя». Не исполняя вечернего правила, человек уподобляется девяти неблагодарным, исцеленным Христом от болезней.»

Архимандрит Елеазар (Иванов)

«“Утром, встав весьма рано, вышел и удалился в пустынное место, и там молился” ( 2Кор.7,1-10 ; Мк.1, 29-35 ). Вот урок рано вставать и первые часы дня посвящать на молитву, в уединении. Душа, обновленная сном, бывает свежа, легка и способна к проникновению, как свежий утренний воздух; потому сама собою просится, чтоб пустили ее туда, где вся ее отрада, пред лицо Отца небесного, в сообщество ангелов и святых. В это время удобнее ей это делать, чем после, когда уж налягут на нее заботы дня. Все Господь устрояет. Надо от Него принять благословение на дела, вразумление нужное и подкрепление необходимое. И спеши пораньше, пока ничто не мешает наедине вознестись к Господу умом и сердцем и исповедать Ему нужды свои, намерения свои и испросить Его помощь. Настроившись молитвою и богомыслием с первых минут дня целый день потом проведешь в благоговеинстве и страхе Божием с мыслями собранными. Отсюда — осмотрительность, степенность и стройность в делах и взаимных отношениях. Это награда за труд, на который понудишь себя в утреннем уединении. Это и для житейских людей, стало быть, мера благоразумия, а не что-либо чуждое их целям».

Феофан Затворник «Мысли на каждый день года»

***
«Бес уныния… стоящих на молитве… погружает в сон, и в безвременных зеваниях похищает стихи из уст»

В заключение

Правильно организовав свой день и неделю, мы можем приучить себя ложиться и вставать в одно и то же время. Навыкнув так поступать, а также вставать с первым звонком будильника, мы победим сонливость и вялость. Наверное, это должно быть первым шагом в духовной жизни. Если мы с вниманием молимся и прочувствуем каждое слово утреннего обращения к Богу, то вряд ли после этого захочется вновь вернуться в постель.

Однако после болезней, в период дефицита солнечного света, при гипо- и авитаминозах и при некоторых заболеваниях сонливость — физиологическое явление. С этим можно бороться тонизирующими растительными препаратами (настойкой женьшеня, элеутерококка, родиолы, лимонника, левзеи и др.), бодрящими напитками — кофе, какао и пр.

Но в большинстве случаев отсутствие бодрости с утра — следствие неверной нашей организации, слабого психологического настроя, отсутствия самомотивации к пробуждению. Тем самым мы лишаем себя радости от встречи нового дня.

В заключение мудрый совет от Варсонофия Оптинского. Он очень актуален для всех нас, а особенно для тех, кто живёт с далекими от церковной жизни родными:

«Есть маленький секрет, чтобы вставать легко к утрени и не просыпать: не осуждать тех, кто просыпает и опаздывает. Если не будете осуждать других, и вам будет легко».

Утренняя молитва

Утренняя молитва

У тренняя молитва. Какое значение утренняя молитва имеет для тебя. Как важно пребывать в молитве утром и что об этом говорит Святое Писание.

Э ту статью я хочу начать, помолившись той молитвой, которая была диалогом моего общения с Господом какое-то время моего возрастания в Господе.

Открываются глаза мои, вижу свет Твой.

Отворяются врата уст моих, звучит имя Твое.

Очищаю сердце свое, словом Твоим.

Благ Господь мой Иисус, на Тебя надеюсь я , на Тебя уповаю я.

С ревностью жду Тебя, жажду утолить, желаниям своим.

Общение с Тобой драгоценнее всякого серебра.

Пути Твои к вечности

Милость Твоя да пребудет в доме моем.

Да будет восхвалять имя Твое, дети, детей моих, многие дни.

У каждого из нас своя молитва к Господу. Мы складываем личные отношения через диалоги общения с Господом и через свои дела и поступки. В этой статье мне пришло напомнить вам о том, как важно с раннего утра молиться, обретая мир в сердце своем, изгоняя, прочь всякую суету и укрепляя свои отношения с Господом.

Т ак же я хочу показать вам, что и Библия нас учит этому и об этом неоднократно говорится в Святом Писании. Каждому христианину важно осознать, что общение с Богом именно по утрам — это не просто чья-то человеческая выдумка, но искреннее желание Самого Бога. Вот например сказано как молился царь Давид:

«… к Тебе, Господи, взываю, и рано утром молитва моя предваряет Тебя».(Пс.87:14)

«… П ри появлении зари. Псалом Давида».(ПС.21:1)

« Б оже! Ты Бог мой, Тебя от ранней зари ищу я; Тебя жаждет душа моя, по Тебе томится плоть моя в земле пустой, иссохшей и безводной».(Пс 62:2)

И встал Авраам рано утром и пошел на место, где стоял пред лицем Господа (Быт.19:27)

Ч то такое человек, что Ты столько ценишь его и обращаешь на него внимание Твое, посещаешь его каждое утро, каждое мгновение испытываешь его?(Иов.7:17-18)

И встал царь Езекия рано утром и собрал начальников города, и пошел в дом Господень. (2Пар.29:20)

С тану ли исчислять их, но они многочисленнее песка; когда я пробуждаюсь, я все еще с Тобою.(Пс.138:18)

Я благодарен Господу, за тех людей, через которых я узнал о важности утренней молитвы. В моей жизни произошли большие перемены. Мое свидетельство говорит о многих переменах в моей жизни. Свидетельствую не для того, что бы человек приткнулся, а для того, что бы вы смогли приобрести через молитву мир в вашем сердце, прогнать всякую суету, которая уже утром ожидает вас возле вашей кровати с огромным списком дел.

У крепить отношения в своей семье, воздавая хвалу Господу и прославляя Его. В единстве согласившись, говоря Богу о своих желаниях. Общаясь с Господом укрепить отношения, и приобрести Его благодать и защиту на целый день. Получить благословение делам вашим и водительство Духа Святого. Если мои слова прозвучали не убедительно, я вновь обращаюсь к Писанию.

К огда круг пиршественных дней совершался, Иов посылал за ними и освящал их и, вставая рано утром, возносил всесожжения по числу всех их. Ибо говорил Иов: может быть, сыновья мои согрешили и похулили Бога в сердце своем. Так делал Иов во все такие дни. (Иов.1:5)

Д ушею моею я стремился к Тебе ночью, и духом моим я буду искать Тебя во внутренности моей с раннего утра: ибо когда суды Твои [совершаются] на земле, тогда живущие в мире научаются правде.(Ис.26:9)

А я в правде буду взирать на лице Твое; пробудившись, буду насыщаться образом Твоим.(Пс.16:15)

Н о я к Тебе, Господи, взываю, и рано утром молитва моя предваряет Тебя.(Пс.87:14)

Г осподи! помилуй нас; на Тебя уповаем мы; будь нашею мышцею с раннего утра и спасением нашим во время тесное. (Ис.33:2)

И встали они поутру, и поклонились пред Господом, и возвратились, и пришли в дом свой в Раму. И познал Елкана Анну, жену свою, и вспомнил о ней Господь.(1Цар.1:19)

Б лаго есть славить Господа и петь имени Твоему, Всевышний, возвещать утром милость Твою и истину Твою в ночи (Пс.91:2-3)

У тренняя молитва. Эти стихи это всего лишь малая часть того, что написано в Библии, о том как важно пребывать, в молитве утром. Хочу благословить тех отцов и мужей людей, которые являются главой семьи , священниками в своей семье, скажу, что для вас утренняя молитва это необходимость. Благословляю так же пастырей, которые об этом учат, а главное сами имеют такой порядок в своих семьях. Братья и сестры будьте благословенны.

Вы больше не проспите утренний намаз. И вот почему

Как встать на утренний намаз?

Время утреннего намаза считается трудным. Пророк (ﷺ) сказал: «Самый трудный намаз для лицемеров – это утренний и ночной, и если бы они знали, какая за них полагается награда, то пришли бы даже ползком» (Ахмад, №9122).

Есть много хадисов, рассказывающих о достоинствах утреннего намаза, но, тем не менее, люди усердствуют в остальных намазах, а вот утренним намазом некоторые из них пренебрегают, откладывают его, так как не могут перебороть сон.

Нужно использовать средства, которые помогают победить сон и лень. Вы должны предвкушать наслаждение и волнение от утреннего намаза ещё тогда, когда ложитесь спать. От всего сердца думайте: «Меня переполняет радость. Я очень волнуюсь. Я хочу, чтобы утро настало как можно раньше. Потому что наступит утро и я предстану перед Аллахом!».

Приведём некоторые советы:

-Постараться ложиться спать рано, избегать пустых разговоров ночью.

-Ложиться в омовении и прочитав молитвы, которые читаются перед сном и дошли от Пророка (ﷺ). В хадисе говорится:

قَالَ إِذَا اضْطَجَعَ أَحَدُكُمْ عَلَى جَنْبِهِ الْأَيْمَنِ ثُمَّ قَالَ اللَّهُمَّ أَسْلَمْتُ نَفْسِي إِلَيْكَ وَوَجَّهْتُ وَجْهِي إِلَيْكَ وَأَلْجَأْتُ ظَهْرِي إِلَيْكَ وَفَوَّضْتُ أَمْرِي إِلَيْكَ لَا مَلْجَأَ وَلَا مَنْجَى مِنْكَ إِلَّا إِلَيْكَ أُومِنُ بِكِتَابِكَ وَبِرَسُولِكَ فَإِنْ مَاتَ مِنْ لَيْلَتِهِ دَخَلَ الْجَنَّةَ

«Когда кто-либо из вас ляжет на правый бок, пусть затем скажет: «Аллахумма аслямту нафси иляйка, ва ваджджахту ваджхи иляйка ва альджаъту захри иляйка ва фаввазту амри иляйка, ля мальджаа минка ва ля манджа минка илля иляйка, умину бикитабика ва бирасулика» (О мой Аллах, я направляю своё лицо к Тебе, я полагаюсь во всех своих делах на Твою волю, опираюсь на Тебя, надеюсь на Тебя, боюсь Тебя, и мне некуда бежать от Тебя, кроме как к Тебе Самому, я верю в Тобою посланного Пророка (ﷺ), и в ниспосланный Тобой Коран). Если он умрёт в эту ночь, то войдет в Рай» (ат-Тирмизи, №3317).

Сделать искреннее намерение проснуться на намаз.

В смирении молить Аллаха, чтобы Он дал возможность встать на намаз. «Мольба – это оружие мусульман», – гласит хадис.

Ложиться спать по сунне, то есть на правом боку, подложив правую руку под щёку – это также отгоняет бессонницу.

Не ложиться спать после предзакатного намаза или после вечернего, поскольку это приводит к бессоннице или к проведению ночи в разговорах.

Ложиться спать до обеда, хотя бы за полчаса, если есть возможность.

Ставить будильник желательно далеко, чтоб для его выключения пришлось встать, ибо, когда человек встаёт, сон проходит.

Попросить кого-либо– родственников, друзей, соседей – чтобы разбудили на намаз.

Обрызгивать лицо водой, ибо это придаст активности и отводит сон.

Не есть много и тяжёлую пищу, а перед сном лучше вообще не есть.

Вставать сразу, не медля.

При пробуждении сразу поминать Аллаха и читать истиазу: «Азубилляхи мина-шшайтани ар-раджим» или «Аузу билляхи самиуль алим мина-шшайтани ар-раджим».

Как проснулись, сразу включить свет, если включатель под рукой, поскольку это тоже отводит сон.

Ставить будильник на то время, когда уже пора молиться, поскольку если человек проснётся чуть раньше, он откладывает и думает, что через минут пять проснётся.

Тому, кто просыпается ночью для поклонения, лучше делать это ближе к утреннему намазу – этим он извлекает двойную пользу – пробуждение ночью и утренний намаз и, согласно хадисам, последняя треть ночи более достойная.

Если кому-то очень тяжело вставать на намаз, то ему желательно использовать несколько будильников.

Поминать смерть и ахират при пробуждении, ибо это также отводит сон.

Быть искренним с самим собой и по отношению к Аллаху.

ИНФОГРАФИКА

Самые интересные статьи «ИсламДага» читайте на нашем канале в Telegram.

«Жаворонками не рождаются» – как научиться рано вставать за 5 минут

Как стать жаворонком за 5 минут

Хотя пока вы мне не верите, я точно знаю: можно полюбить ранний подъем по утрам, даже если вы никогда не были жаворонком. Вот сейчас вы, скорее всего, подумали, что это может быть правдой для ранних пташек. Но вы-то уже пробовали. Просто это не ваш хронотип.

И все же это правда. Я и сама через это прошла. Раньше меня будили дети. Я спала до последней секунды, до того момента, как они врывались в спальню. И даже после этого мне требовалось некоторое время, чтобы окончательно проснуться и встать с кровати.

Дети были будильником, который я не могла отключить. Я была дремоголиком, как таких людей называет Хэл. Я боялась утра. Раньше я ненавидела пробуждение, а теперь мне очень нравится этот момент.

Как мне удалось перестроиться? Когда меня спрашивают о том, как я превратилась в жаворонка — и по ходу дела радикально изменила свою жизнь, — я отвечаю, что сделала это за пять простых шагов, по одному за раз. Я знаю, такое кажется невозможным. Но, поверьте на слово бывшему дремоголику, возможно и, конечно же, по плечу и вам. Вы можете воспользоваться моим способом.

Кстати, это чрезвычайно важная установка насчет утреннего подъема: изменения возможны.

Жаворонками не рождаются, люди делают себя такими сами — и вы тоже можете, причем от вас не потребуется сила воли, как у олимпийского марафонца.

Я утверждаю, что, когда ранний подъем станет для вас не только действиями, но и частью вас самих, вы по-настоящему полюбите утра. И тогда для пробуждения вам не придется прилагать никаких усилий, как было со мной.

Я вас еще не убедила? Что ж, сдержите свой скептицизм и позвольте мне описать пятиэтапный процесс изменений, который преобразил мою жизнь. Я предлагаю пять простых способов перестать быть дремоголиком. Используя их, просыпаться по утрам, и даже очень рано утром, гораздо легче. Без них я все еще просыпалась бы (или дремала) от звонка будильника или будильников. Хуже того, я по сей день продолжала бы ныть, что «я не жаворонок», и упустила бы множество благоприятных возможностей.

Трудности с пробуждением

Переход на раннее пробуждение немного напоминает приучение малыша к горшку: мысль о том, что не придется бесконечно менять подгузники, приводит в восторг, но очень быстро понимаешь, что приучить ребенка к горшку ох как непросто. Например, не избежать «аварий», а когда они случаются, от родителя требуется еще больше времени и сил, чем на смену памперсов. Словом, уже через два дня энтузиазм значительно уменьшается.

Мы с вами отлично знаем, что происходит дальше. Благие намерения летят в тартарары, и возвращаются подгузники, а мы вполне убедительно объясняем или оправдываем такое решение тем, что малыш пока не готов к горшку, что, кстати, может быть правдой.

В такой ситуации легче сказать: «Может, завтра будет более подходящий день для перехода на горшок», но завтра превращается в следующую неделю, месяц, а то и год.

С утрами происходит то же самое. Сейчас вы, возможно, в высшей степени мотивированы на изменения. Но что произойдет завтра, когда прозвонит будильник?

Так ли уж сильна будет ваша мотивация, когда назойливый сигнал или крики ребенка вырвут вас из глубокого сна? Мы все отлично знаем, где оказывается наша мотивация.

Она сливается в унитаз и заменяется логическими доводами в пользу того, почему не нужно вставать немедленно.

Надо признать, в этом мы все большие мастера, способные в считанные секунды убедить себя в том, что можно подремать еще несколько минут. А через полчаса уже суматошно носимся по дому, потому что опаздываем на работу, опаздываем на автобус, опаздываем жить. В очередной раз. И это весьма серьезная проблема. Именно тогда, когда нам больше всего нужна мотивация, в первые мгновения нового дня, у нас ее, судя по всему, меньше всего.

Таким образом, в первую очередь нужно повысить мотивацию и нанести решительный удар по склонности оправдывать свою лень. Это позволяет пройти через описанные далее пять этапов. Каждый шаг в этом процессе призван повысить «уровень мотивации при пробуждении» (УМП) — название придумано Хэлом.

Изначально УМП по утрам может быть совсем низким, а значит, в момент, когда звонит будильник, вам не хочется ничего, кроме как еще немножечко поспать. Это нормально. С помощью пяти шагов вы существенно повысите УМП — до такой степени, что, услышав сигнал будильника, будете готовы тут же вскочить с постели и начать новый день.

Пятиминутная стратегия, которая не даст вам провалиться в сон после сигнала будильника

Первая минута. Перед сном четко сформулируйте свои намерения.

Первый способ обеспечить себе легкий подъем — запомнить, что первая мысль утром, как правило, последняя мысль, которая вертелась в вашей голове перед отходом ко сну.

Могу побиться об заклад, что в некоторые дни вам не удавалось заснуть, потому что вы не могли дождаться пробуждения, — например, в канун Рождества, утром и ночью перед началом долгожданного отпуска. При первом звуке будильника вы широко распахивали глаза, готовые вскочить с постели и начать новый, замечательный день. Почему? Да потому что последняя мысль о завтра перед отходом ко сну была исключительно позитивной.

Если же перед сном вы думаете: «Какой ужас, мне ведь нужно вставать уже через шесть часов. Конечно же, я не высплюсь и утром буду совершенно разбитым!» — то при звонке будильника вам в голову, скорее всего, придет: «О Боже, неужели уже пора? Не-е-ет! Я спать хочу!»

Таким образом, первый шаг заключается в принятии решения: каждый вечер активно и осознанно формировать позитивные ожидания относительно следующего утра. Режим и ритуал отхода ко сну чрезвычайно важны не только для детей, взрослые тоже извлекают немалую пользу из целенаправленного укладывания себя спать.

Вторая минута. Поставьте будильник как можно дальше от кровати.

Если вы еще этого не сделали, поставьте будильник в дальнем углу спальни, чтобы, услышав сигнал, вам пришлось встать и заставить себя двигаться. Движение дает энергию, и, когда вы вылезаете из постели, прогнать сон намного легче.

Если же будильник стоит рядом с кроватью, то после того как он срабатывает, вы все еще частично остаетесь в состоянии сна и вам намного сложнее проснуться. Вы нажимаете кнопку повтора, даже не осознавая того, что делаете! А еще довольно часто мы с большим успехом убеждаем себя, что звонок нам просто приснился. Поверьте, такое случается со многими.

Заставляя себя встать, чтобы отключить будильник, вы резко повышаете УМП. Однако и после этого вам, скорее всего, все еще будет хотеться спать, поэтому сделайте следующее:

Минута третья. Почистите зубы.

Встав с постели и выключив будильник, сразу отправляйтесь в ванную комнату и почистите зубы. И непременно плесните на лицо пару пригоршней воды. Это простое действие повысит УМП еще больше. После того как освежите полость рта, самое время сделать следующий шаг.

Минута четвертая. Выпейте стакан воды.

Чрезвычайно важно каждое утро первым делом восполнять запас воды в организме. После шести-восьми часов сна тело обезвоживается, а это вызывает усталость. Довольно часто, если человек чувствует усталость в любое время дня, ему нужно выпить воды, а не отдохнуть.

Итак, возьмите стакан или бутылку с водой — мы, например, наливаем воду накануне вечером, чтобы утром она была под рукой, — и выпейте ее как можно быстрее, разумеется, не доставляя себе неприятных ощущений.

Цель этого действия — максимально быстро пополнить в организме запасы воды, которой он лишился за время сна. Кстати, скоро вы заметите, что ваша кожа посвежела и нормализировался вес. Согласитесь, неплохой эффект от выпитого утром стакана воды!

Стакан воды поднимет УМП еще на одну ступень, а далее переходим к пятому, последнему, этапу.

Минута пятая. Оденьтесь или примите душ.

Тут у вас есть выбор. Вы можете одеться в спортивную одежду и быть готовым выйти из спальни и приступить к практике «Чудесного утра». Вы можете разложить одежду рядом с кроватью перед сном или даже спать в ней. Да-да, вы не ослышались. Для занятых родителей подготовка накануне вечером особенно важна, поскольку она помогает сразу перейти к занятиям. А еще можно сделать приготовления частью ритуала засыпания для детей, чтобы и у них выработалась такая полезная привычка.

Или сначала вы можете отправиться в душ. Я обычно выбираю первый способ, потому что душ мне необходим после занятий физкультурой, но многие люди предпочитают сразу облиться водой: это помогает им проснуться и дарит ощущение свежести. Выбирайте сами.

Что бы вы ни выбрали, после всех пяти шагов УМП непременно будет высоким и вам не понадобится огромной силы воли и дисциплины, чтобы полностью проснуться и подготовиться к «Чудесному утру».

Если бы вы попытались заняться практикой сразу после звонка будильника, когда УМП фактически на нуле, вам было бы гораздо труднее принять верное решение. Эти пять этапов позволяют, так сказать, быстро набрать обороты, благодаря чему вы буквально за несколько минут становитесь бодрым и готовым идти дальше, а не чувствуете усталость и сонливость.

Ни разу не бывало, чтобы после первых пяти минут, проведенных так, как описано выше, я решила вернуться в постель. И, что еще важнее, если я уж встала и начала свое утро осознанно и целенаправленно, мне намного легче поддерживать такой настрой в течение всего дня.

Эту молитву нужно читать утром трудного дня. Вы будете услышаны!

Господи! Дай с душевным спокойствием встретить все ,что принесет этот день ! Аминь!

Для каждого из нас привычными являются слова «Доброе утро», ведь человеку свойственно вставать хорошо отдохнувшим и бодрым, но так бывает не всегда. Часто происходит так, что мы боимся грядущего дня и трудностей, которые нас поджидают, будь-то проблемы на работе, со здоровье, в личных взаимоотношениях и т. д. Иногда, пробудившись, мы ощущаем тягостные предчувствия или обдумываем ещё неразрешённые проблемы, которые накатились, как снежный ком. Справиться с утренним негативом и настроить себя на благополучие наступившего дня поможет чтение молитвы. Обычно на восходе Солнца читают «Отче наш» – это универсальная молитва, которая помогает избавиться от болезни, наполниться позитивом изнутри, а также с лёгкостью начать новое дело.

Положительная сила молитвы

Утром мы часто просыпаемся с мыслью о предстоящих событиях дня. Но прежде чем приступить к работе и погрузиться в неизбежную суету, уделите несколько минут молитве – личному общению с высшей силой – Богом. Встаньте и скажите: «Господи, Ты дал мне этот день, помоги мне провести его без греха, без порока, сохрани меня от всякого зла и несчастья». Так вы призовёте благословение Божие на каждое событие начинающегося дня.

Для утренних молитв многие христиане используют православный молитвослов – свод молитв на любой случай жизни. Положительное воздействие священных строк на жизнедеятельность человека уже доказана научно – опыты учёных показали, что намоленная вода меняет свою структуру на красивые узоры, в то время, как структура жидкости рядом с которой произносили нелицеприятные выражения приобретала резкие и грубоватые очертания.

Известно, что практика моления погружает человека в особенное состояние, пребывая в котором он напрямую связан с высшей силой (Богом). К тому же переживать такое состояние человеку просто необходимо по своей природе, ведь умиротворённое состояние души вселяет надежду разуверившемуся, наделяет храбростью обессилевшего, укрепляет здоровье болеющего и т. д. И происходит это всё в момент моления – общения с Богом.

По сути утренняя молитва представляет собой заговор, который защитит вас от негативного влияния злых сил на весь день. Священные строки не являются угрозой энергетическому полю человека, так как это обращение к единой положительной энергетике Вселенной. Независимо от того, наведена на вас порча или аура чиста, утренняя молитва всё равно окажет положительное влияние. Даже небольшие ошибки при молении не навлекут на вас негатива, главное, чтобы ваш посыл шёл от самого сердца и был искренним.

Обращение к Господу укрепит вас и даст силы, чтобы прожить наступающий день, вселит уверенность, что всё будет хорошо. Утренняя молитва – это сильная положительная энергетика, которая восстановит нарушенную слаженность и единство внутри вас и окружающей среде.

В молитвенном, как и в ином деле, правильно начинать с основ. Ведущими христианскими молитвами являются: Символ веры, Господня молитва либо Отче Наш, Иисусова молитва, обращения Богородице.

Сегодня молитвы широко задействованы в психологии, при терапии заболеваний различного происхождения, а также в практике психотерапии. Молитвенное состояние положительно влияет на физическое и психологическое состояние молящегося. К примеру, когда человек проговаривает молитву о выздоровлении, то призывает светлую, сильную положительную энергию к своему недугу.

Верую во единаго Бога Отца, Вседержителя, Творца небу и земли, видимым же всем и невидимым.

И во единаго Господа Иисуса Христа, Сына Божия, Единороднаго, Иже от Отца рожденнаго прежде всех век; Света от Света, Бога истинна от Бога истинна, рожденна, несотворенна, единосущна Отцу, Имже вся быша.

Нас ради человек и нашего ради спасения сшедшаго с небес и воплотившагося от Духа Свята и Марии Девы, и вочеловечшася.

Распятаго же за ны при Понтийстем Пилате, и страдавша, и погребенна.

И воскресшаго в третий день по Писанием.

И возшедшаго на небеса, и седяща одесную Отца.

И паки грядущаго со славою судити живым и мертвым, Егоже Царствию не будет конца.

И в Духа Святаго, Господа, Животворящаго, Иже от Отца исходящаго, Иже со Отцем и Сыном спокланяема и сславима, глаголавшаго пророки.

Во едину Святую, Соборную и Апостольскую Церковь.

Исповедую едино крещение во оставление грехов.

Чаю воскресения мертвых,

И жизни будущаго века. Аминь.

Утренняя молитва необходима и важна для начала дня любого человека, поэтому не игнорируйте её. Если нужно, проснитесь раньше минут на 10, так как моление в ранние часы поможет вам приготовиться к любым предстоящим событиям, важным или не очень жизненным ситуациям. Во время моления продумывайте события грядущего дня, просмотрите своё расписание вместе с высшими силами и спросите совета, как преодолеть определённые ситуации, справиться с обязанностями.

Моление по утрам является отличным способом возвратить в свою жизнь уверенность, покой и умиротворённость. Ежедневная утренняя молитва поможет избавиться от неблагоприятного внешнего влияния, а также от всего тёмного, что осело в глубинах нашей души.

Посмотрите видео с сильными утренними молитвами и ваш день будет умиротворённым и чистым

Утренняя молитва-оберег семьи от несчастий.

Кладу первый крест от Святого Духа,

Второй крест от Господа Бога,

Третий крест от Иисуса Христа сына Божьего,

Четвертый крест от Ангела-хранителя раба Божьего (имя),

Пятый крест от Мати Пресвятой Богородицы,

Шестой крест от западу до выкату,

Седьмой крест от земли до небес.

Семь крестов закроют дом на семь замков.

Первый замок — от лиха-беды всякой,

Второй — от бедности-нищеты,

Третий — от слёз горючих,

Четвертый — от покражи,

Пятый — от потраты,

Шестой — от болезни-немощи,

А седьмой — самый сильный, шесть замыкает,

На век запирает, дом мой охраняет.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:

Ссылка на основную публикацию
×
×
Adblock
detector